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Kühlschrank-Check
Das Gemüsefach randvoll, Eier von glücklichen Hühnern und der Tetra-Pak Milch für die tägliche Portion Kalzium griffbereit in der Kühlschranktür – klingt ja erstmal fein.
Aber wie gesund sind die Lebensmittel in deinem Kühlschrank wirklich und lagerst du auch alles so, wie es für das jeweilige Produkt am besten wäre?
Ernährungsberaterin Gabi Krodel | Lauf a.d. Pegnitz/Nürnberger Land
Wir werfen einen genauen Blick in deinen Kühlschrank
Der Kühlschrank-Check ist eine Alternative zum gemeinsamen Einkauf und gibt dir eine neutrale Einschätzung über die Lebensmittel, die du derzeit zu dir nimmst.
Dabei ist mir wichtig, dass du meinen Blick in deinen Kühlschrank (und deine Speisekammer) als völlig wertfrei verstehst. Schließlich darfst du einkaufen und essen, was du möchtest und was dir schmeckt.
Aber insbesondere dann, wenn du beispielsweise trotz aller Bemühungen einfach nicht dein Wunschgewicht erreichst, an einer bestimmten Erkrankung leidest oder mit Verdauungsproblemen zu kämpfen hast, kann ein Blick vom Profi in deinen Vorrat einen Aha-Moment schaffen. Denn häufig sind es die unscheinbaren Lebensmittel, die es faustdick hinter den Ohren haben und uns unangenehme Probleme bereiten können.
Wann ein prüfender Blick in deine Vorräte sinnvoll sein kann:
Du wünschst dir eine Veränderung und möchtest:
- an Gewicht verlieren
- an Gewicht zulegen
- fit(ter) werden
- dich generell bewusster ernähren (z.B. vegetarisch oder vegan)
- intuitives Essen lernen
- schlechte Gewohnheiten ablegen
- gesunde Routinen entwickeln
Du leidest an Erkrankungen, die eine bewusste Ernährung erfordern
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien
- Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, Gicht, Hashimoto-Thyreoiditis, Osteoporose, ...)
- Rheumatische Erkrankungen (Rheumatoide Arthritis, Arthrose, Fibromyalgie, ...)
- Magen/Darmbeschwerden (Reizdarm, Morbus Crohn, ...)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, ...)
- Hauterkrankungen (Neurodermitis, Akne, ...)
Wie sieht mein Kühlschrank-Check aus?
Mein Kühlschrank-Check findet bei dir zu Hause statt. Natürlich beschränke ich mich dabei nicht nur auf deine kleine, private Eiskammer. Wenn du möchtest, werfe ich auch einen Blick in deinen Vorratsschrank oder in deine Speisekammer.
Treffen bei dir zu Hause
Der Kühlschrank-Check ist natürlich nur bei dir zu Hause möglich. Dafür komme ich zum vereinbarten Zeitpunkt direkt zu dir. Eine Vorbereitung ist für dich nicht notwendig. Wir checken deinen Kühlschrank und deine Speisekammer, wie sie ist.
Kühlschrank-Check
Ich nehme deinen Kühlschrank (und gerne auch deinen Vorratsschrank oder deine Speisekammer) genau unter die Lupe: Was ist drin? Was sollte anders gelagert werden? Was solltest du möglicherweise ganz verbannen und was fehlt?
Liste an Basis-Produkten
Wenn du möchtest, helfe ich dir dabei, eine Liste mit gesunden Basis-Produkten zu erstellen. Daran kannst du dich beim Einkaufen orientieren und brauchst dich nur noch um "Kleinigkeiten", die du sporadisch brauchst, kümmern.
Bereit für Veränderung?
Dann melde dich bei mir und wir vereinbaren ein Kennenlernen.